正しいことをついつい押し付けてしまいそうになることは、「間違える訓練」をやらないことと関係があります。
「快・痛みの原則」という原則があります。別名「安全欲求」とも言いますが、人は快を求め痛みを避ける。多分、ほとんどの人がこの原則を納得できると思います。
一方、いつも繰り返すパターンを自動化してしまう仕組みを、人は持っています。
生まれてから、ずっと繰り返していること、ある場面でいつもやっている「心のつぶやき」などは当たり前なものとして染み着いてしまいます。
たとえば、私はパソコンで文章を書くとき、セーブボタンを「カチカチカチ」っと何度も押します。何度も押せば確実にセーブされるという安心があるからです。
昔、データがセーブされずパソコンがフリーズする経験を何度もしたので、その痛みを避けるために染み着いたパターンです。今はフリーズなんてほとんどないので、もう必要のないパターンですが、特に困ったこともないので、そのままになっているんです。
このように、気がつかないうちに人はいろいろなパターンを自動化します。そして気にしなければそれに気がつきません。
人の行動パターンは意識していないものがほとんどでそれはオートマティックだってことがわかってもらえると思います。
ところで、「間違えないこと」に関しては多くの人がよく考え、「間違えないように」と、それぞれのパターンを自動化しています。人それぞれパターンは違いますが、それは、ある共通の目的のために自動化されています。その目的とは、「痛みを避ける」ということです。
ところが、間違えた時とっさに対応すると、「間違えないようにする訓練」の成果が出てしまう。そこで、「間違える訓練」です。
とっさに対応してしまった時、できればその直前、一呼吸置いて「間違えた感じ」をしばらく歓迎して、味わいましょう。「来たね～、この感じ～(^-^)」って感じで。
その感じに名前をつけたり、連想されるイメージを味わったりするとなお効果があると思います。その感じや名前やイメージとなかよく付き合うことが、とっさのときに役に立ちます。
心理スキルという意味で言うと、アンカリングでもあるし、ひとりフォーカシングでもあるし、リフレーミングでもありますが、結局いろんな側面があるということなんです。
コツは「歓迎すること」です。いろいろ応用できますので、是非お試しあれ。
カウンセリングでは個別セミナー的なアドバイスもしていますので、いろいろと興味のある方は遠慮なくコメントください～。(^-^)/
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